BMI (Body Mass Index), odnosno indeks tjelesne mase, je najčešće korišćen pokazatelj za procenu telesne uhranjenosti kod odraslih osoba. Predstavlja odnos između tjelesne mase i tjelesne visine i izračunava se po formuli:
BMI = telesna masa (kg) / (visina u metrima)²
Na osnovu izračunate vrijednosti, osoba se svrstava u jednu od kategorija:
-
Pothranjenost: BMI manji od 18,5
-
Normalna tjelesna težina: BMI između 18,5 i 24,9
-
Prekomjerna težina: BMI između 25 i 29,9
-
Gojaznost (stepen 1): BMI između 30 i 34,9
-
Gojaznost (stepen 2): BMI između 35 i 39,9
-
Teška gojaznost (stepen 3): BMI 40 i više
BMI je jednostavan i brz alat koji može pomoći u procjeni zdravstvenih rizika povezanih s tjelesnom težinom, kao što su dijabetes tipa 2, bolesti srca i visok krvni pritisak. Međutim, on ne pravi razliku između masnog i mišićnog tkiva, pa može dati pogrešnu sliku kod sportista, trudnica ili osoba sa visokom mišićnom masom.
Zbog toga se BMI često koristi u kombinaciji sa drugim mjerenjima, poput obima struka, procenata tjelesne masti ili analize sastava tela, kako bi se dobila preciznija slika o opštem zdravstvenom stanju osobe.